Destaca que, después del ciclo del desastre, definido por desafortunadas experiencias, “ahora estamos entrando a la fase de reparación y rehabilitación o de restauración”
Experto asegura que las personas poco a poco retomarán el sueño tras sismos-. La falta de sueño tras el fuerte doblete sísmico en Venezuela es una respuesta psicológica y neurológica normal de hipervigilancia, ocasionada por el miedo a nuevas réplicas y el estrés postraumático.
Si estás experimentando insomnio o te despiertas sobresaltado, es importante comprender que tu cerebro registró una amenaza mortal y se mantiene en un estado de alerta constante para garantizar tu supervivencia.
El doctor Claudio Cardenas, médico cirujano egresado de la Escuela Luis Razetti de la UCV y experto en neurofisiología y medicina del sueño, asegura que el sueño es una función biológica homeostática, es decir, “que perfectamente puede volver a la normalidad”.
Advirtió que “si la persona se preocupa mucho por no dormir y siente que puede enfermar, el insomnio empeora”.
“Vas a dormir bien después y todo va a volver a la normalidad y a tu cerebro y a tu cuerpo no les va a pasar nada”, remarcó.
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Al referirse a las consecuencias a largo plazo del problema de dormir, estamos hablando de años y décadas. “Entonces las personas tienen que entender de qué cuánto tiempo es normal no dormir en una situación como esta; se considera inclusive que puede durar de tres semanas a tres meses”.
Destaca que después del ciclo del desastre, definido por desafortunadas experiencias, “ahora estamos entrando a la fase de reparación y rehabilitación o de restauración”.
Enfatiza que garantizar el sueño y que una persona pueda volver a sus rutinas, es “una de las formas de disminuir la cantidad de consecuencias de la depresión, del trastorno de estrés postraumático y disminuir el riesgo de las personas que deciden terminar con sus vidas y un montón de las tragedias subsecuentes de los desastres”.
En entrevista a Alba Cecilia Mujica y María Alejandra Baena en el operativo especial de Unión Radio por los terremotos, señaló que el trastorno de estrés postraumático está directamente relacionado: »no tanto con lo que viviste, sino con lo que pasó después de lo que viviste y mientras más tiempo se prolonguen ciertas formas de sufrimiento”.
“No dormir en estas condiciones es también algo que suma sufrimiento, poder disminuir en tiempo y en magnitud el sufrimiento post desastre, obviamente, trae muchísimas menos consecuencias de largo plazo”, resaltó.
Cárdenas explicó que la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización Panamericana de la Salud (OPS) tienen guías importantes sobre el manejo de la salud mental después del desastre y “las pueden descargar gratis de sus páginas; son fenómenos que los manejan mejor los psiquiatras y los psicólogos”.
En cuanto a cómo retomar la rutina del sueño, subrayó que hay varios escenarios y depende del nivel de amenaza que está viviendo cada individuo.
Advirtió que si perdió familiares y su hogar, dormir “no es algo que él pueda resolver, no es un switch que tú puedes apagar, es supervivencia”.
EO/// Con información de: El Aragueño