Se sabe que el paso del tiempo no se puede detener, tarde o temprano el calendario pasará la factura, pero, ¿sabías que el envejecimiento puede medirse en edad cronológica y edad biológica?
La edad cronológica es la que más se tiene en cuenta, con ella se tasa el paso del tiempo de forma natural desde el día de nuestro nacimiento; por otro lado, la edad biológica determina a través de biomarcadores el estado de nuestras células, composición corporal y otros elementos que no siempre coinciden con la edad que aparece en el documento de identidad.
Esto se debe a que, por factores como el ritmo de vida, la rutina, el IMC o la posible existencia de afecciones psicológicas la edad biológica puede acelerarse o disminuir, es por eso que a menudo vemos personas que lucen mayores a su edad por el estilo de vida que llevan.
La Dra. Nazareth Castellanos, especialista en neurociencia por la Universidad Autónoma de Madrid, explica que convivir en un entorno de toxicidad puede acelerar nuestro reloj biológico dando la apariencia y la sensación de haber envejecido hasta un año.
De acuerdo a sus declaraciones, la investigación se realizó estudiando a un grupo de personas que mantenían “relaciones toxicas” y a las que se les calculó su reloj biológico dando como resultado que los biomarcadores señalaran que eran al menos un año mayor que su edad real, lo que a la larga podría acarrear problemas psicológicos e incluso hacerlos propensos a enfermedades.
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Sin embargo, un estilo de vida más saludable puede desacelerar estos riesgos. Mantener un patrón de sueño adecuado, evitar el exceso de alcohol y el tabaco, gestionar trastornos de ansiedad y estrés, así como llevar una vida sana con actividad física frecuente son hábitos que, en conjunto con salir de entornos de toxicidad, pueden equilibrar tu reloj biológico no solo para una mejor apariencia, más importante aún, para una mejor calidad de vida.
EO//: Una información de: El economista