Mantener hábitos saludables marca el 60% de la calidad de vida y de salud de una persona, incluso antes de su nacimiento
El estilo de vida define la salud de una persona.- El estilo de vida que sigue cada persona no sólo marcará su relación con el mundo que lo rodea, sino que determinará el grado de salud que posea. Malos hábitos se traducirán en enfermedades mientras que buenos hábitos mejorarán su calidad de vida y aumentarán su longevidad.
Todo lo que consume una persona desde el momento de su nacimiento, su educación familiar, escolar, cultural, sanitaria, alimentaria y deportiva definirá su modo de vida y este, a su vez, marcará más del 50% de la calidad de vida que tendrá.
El estilo de vida es el resumen de toda la educación, de todo el conocimiento que has aprendido a lo largo de toda tu vida desde que eres un niño. Cuando uno llega a la edad adolescente o preadolescente, y va a pasar a la edad adulta, es que se conforma el estilo de vida, que no es más que la manera de cualquiera de nosotros manifestarnos y relacionarnos con el medio y con nosotros mismos.
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El especialista en Medicina Deportiva, Traumatología y Máster en Medicina Natural, Metabolismo, Estética y Antiedad, Luis Montel, señala que la práctica de todos los conocimientos de vida almacenados será lo que definan el grado de salud y la capacidad de enfermarse del individuo.
“El estilo de vida modifica de forma activa la biología humana y hace que nos enfermemos más o que seamos más sanos, que podamos ser personas con mayor potencialidad, ya sea psíquica, física, biológica y de salud. Todo, todo, todo se resume en el estilo de vida”, indica.
Nuestros hábitos alimenticios, deportivos y del sueño pueden ayudar a las personas a llevar una vida más saludable. El médico destaca que el modo de vida marca el 60% de la calidad de vida y de salud de una persona.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el estilo de vida saludable es capaz de medir el riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, cáncer y mortalidad prematura.
“Por ejemplo, una persona que tiene un estilo de vida de movilidad, que come lo más sano posible, que hace deporte al menos tres veces a la semana, que cuida y vigila su peso, tendrá menos probabilidad de enfermedades, desde el punto de vista cardiovascular”, explica Montel.
Por el contrario, menciona, si el individuo no se mueve lo suficiente, porque tiene un estilo de vida sedentario, o se moviliza, pero come demasiadas grasas y bebe demasiado alcohol, “tiene una capacidad de enfermarse enorme”.
El otro 40% de la calidad de vida de una persona, indica, está determinado por la genética o “casualidades del mundo”, como, por ejemplo, un accidente.
Cuidar la alimentación, hacer ejercicio regular, hidratarse y tener un sueño adecuado son algunas de los consejos que da el especialista para mantener un estilo de vida saludable que ayude a reducir las enfermedades y aumentar la longevidad.
EO//: Una Información de: Diario Las Américas