Los especialistas recuerdan de forma constante que el descanso es tan vital para el organismo como mantener una dieta equilibrada o realizar ejercicio físico de manera regular
Dormir solo cuatro horas reduce la atención y afecta tu cuerpo notablemente.- El descanso nocturno se ha convertido en uno de los temas más analizados dentro de la sociedad actual debido al ritmo de vida acelerado, las largas jornadas laborales y el uso excesivo de dispositivos tecnológicos antes de dormir. Durante muchos años, la sociedad ha infravalorado la importancia del sueño, considerando erróneamente que pasar muchas horas en la cama representa una pérdida de tiempo.
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Los especialistas recuerdan de forma constante que el descanso es tan vital para el organismo como mantener una dieta equilibrada o realizar ejercicio físico de manera regular. La falta de sueño acumulada no solo genera cansancio físico, sino que también desencadena alteraciones graves en el sistema inmunológico, incrementa el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares y afecta de forma directa el rendimiento cognitivo y emocional de las personas en su día a día.
El impacto real de la falta de sueño
La psicóloga experta en trastornos del sueño, Nuria Roure, ha señalado recientemente que descansar únicamente cuatro horas durante la noche tiene consecuencias drásticas e inmediatas sobre el organismo humano. Según explica la especialista, pasar más de 20 horas seguidas sin dormir o con un descanso tan reducido provoca que el nivel de atención, concentración y capacidad de reacción de una persona sea muy similar al de alguien que ha consumido unas seis cervezas.
EO// Con información de 2001