Nuestro cerebro es un órgano increíblemente plástico y dinámico. La salud cognitiva se trata de desarrollar y mantener la capacidad de aprender nuevas habilidades, pensar con claridad, manteniendo el equilibrio emocional a lo largo de la vida
Cerebro en forma.- La salud cognitiva suele ser ignorada en nuestras rutinas de belleza y bienestar, hasta que nos hace falta.
Olvidar un nombre o perder las llaves suele ser la alarma que dispara nuestra preocupación y comenzamos a ocuparnos.
Iniciamos por desmitificar el envejecimiento cerebral, para comprender que la prevención es, en cierto modo, una forma de libertad que nos permite seguir siendo nosotros mismos por el mayor tiempo posible.
Nuestro cerebro es un órgano increíblemente plástico y dinámico. La salud cognitiva se trata de desarrollar y mantener la capacidad de aprender nuevas habilidades, pensar con claridad, manteniendo el equilibrio emocional a lo largo de la vida.
A menudo creemos que el declive cognitivo se relaciona con el envejecimiento, pero en la actualidad se sabe que también tiene que ver con el estilo de vida.
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Es tarea principal mantener y engrosar la “reserva cognitiva” o “fondo de ahorros” para cuidar el cerebro.
Para ello es importante revisar el estilo de vida basándose en cinco pilares fundamentales: aprender cosas nuevas, generando así otras conexiones sinápticas; hacer ejercicio y evitar el aislamiento social.
Asimismo, cuidar la alimentación, que es el combustible cerebral para evitar la inflamación. Además, el sueño representa el sistema de limpieza.
Cuidar tu salud cognitiva es asegurar que tu mente sea un lugar lúcido y vibrante donde quieras estar siempre.
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