Durante este intervalo, las investigaciones sugieren que el movimiento después de las comidas podría hacer algo más que calmar el estómago
Caminar después de comer cambia por completo tu cuerpo y tu cerebro . – Comer no solo repone las energías del cuerpo, sino que desencadena una secuencia de cambios fisiológicos cuidadosamente sincronizados, especialmente en los minutos que siguen a una comida.
Durante este intervalo, las investigaciones sugieren que el movimiento después de las comidas podría hacer algo más que calmar el estómago. Podría remodelar la forma en que el cuerpo procesa los alimentos y cómo responde el cerebro a ellos.
Entonces, ¿qué ocurre durante este intervalo después de las comidas y cómo podría un breve paseo ayudar a moldear el proceso?
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Lo que hacen tu cuerpo (y tu cerebro) después de una comida
La digestión es un proceso activo que involucra a todo el cuerpo. Poco después de comer, nuestro cuerpo entra en modo “descanso y digestión”, un periodo en el que el intestino y el cerebro se comunican intensamente, intercambiando señales que influyen en la digestión, el estado de ánimo y los niveles de estrés. Los carbohidratos, las grasas y las proteínas se descomponen en glucosa, ácidos grasos y aminoácidos, que luego se liberan en el torrente sanguíneo.
Esto crea una ventana sensible para el eje intestino-cerebro, la autopista bidireccional de nervios y señales que conecta la digestión con el estrés y el estado de ánimo. También es el momento perfecto para moverse, asegura Loretta DiPietro, científica especializada en ejercicio y nutrición de la Universidad George Washington.
EO// Con infromación de Natgeo