La investigación fue dirigida por el profesor de psicología Frank A. Russo y su equipo en Toronto, Canadá
Estudio reveló qué sonido ayuda más a bajar el cortisol . – La Universidad Metropolitana de Toronto (TMU) halló que 24 minutos de música personalizada acompañada por estimulación auditiva rítmica redujeron el cortisol más del doble que el ruido rosa, un sonido continuo y suave que suele usarse para dormir o relajarse, en un grupo de estudiantes con síntomas recientes de ansiedad.
Aunque quienes participaron dijeron sentirse igual de tranquilos después de ambas experiencias, las mediciones del organismo mostraron una diferencia.
El estudio, publicado en la revista International Journal of Psychophysiology, comparó dos formas de escucha que hoy suelen asociarse con la relajación: por un lado, una selección musical adaptada a cada persona y combinada con ritmos auditivos; por otro, ruido rosa, un sonido constante que muchas personas usan para dormir, concentrarse o bajar el estrés.
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La investigación fue dirigida por el profesor de psicología Frank A. Russo y su equipo en Toronto, Canadá. Sus resultados apuntan a que el alivio que una persona percibe no siempre coincide por completo con la reacción física de su cuerpo frente al estrés.
El ensayo incluyó a 83 estudiantes universitarios que habían informado, al menos, un síntoma reciente de ansiedad generalizada. Cada participante fue asignado al azar a una de las dos condiciones de escucha durante 24 minutos.
Un grupo recibió música personalizada con estimulación auditiva rítmica. La selección partía del estado de ánimo que cada participante tenía al comienzo de la sesión y cambiaba gradualmente para acompañarlo hacia un clima emocional más sereno y positivo. La intervención sumaba ritmos o pulsos de sonido diseñados para seguir ese recorrido.
El otro grupo escuchó ruido rosa, ajustado a un volumen similar al de la música. Se trata de un sonido uniforme, parecido al de una lluvia suave o al murmullo constante de ciertos aparatos, que suele utilizarse como fondo para descansar o bloquear otros ruidos.
Antes y después de las sesiones, el equipo tomó muestras y registros para conocer tanto la experiencia de los estudiantes como sus reacciones físicas.
Los investigadores evaluaron el nivel de cortisol, una hormona asociada a la respuesta del cuerpo ante el estrés, además de la actividad cerebral, los cambios en el ritmo cardíaco y las respuestas de los propios participantes sobre ansiedad y estado de ánimo.
EO// Con información de El Aragueño