Sostener una buena hidratación, se aconseja dos litros de agua diarios como mínimos. Mantener un peso estable y acorde a la edad y sexo (las estrías no indican sobrepeso)
Consejos para prevenir las estrías.- Existen medidas diarias y cotidianas que las mujeres pueden adoptar que ayudarán a prevenir las estrías y a la salud de la piel en general.
Consejos para evitar las estrías
Sostener una buena hidratación, se aconseja dos litros de agua diarios como mínimos. Mantener un peso estable y acorde a la edad y sexo (las estrías no indican sobrepeso).
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Mantener una dieta balanceada y adecuada, incorporando alimentos con vitaminas C, B, E y minerales como el zinc y cobre (cereales de grano entero y cacao ó chocolate, papas, champiñones, hígado, riñones, mariscos, todas las legumbres, nueces, semillas de girasol, pasas, ciruelas secas.) y silicio que estimulan la producción de colágeno (garbanzos, calabaza, levadura y pan integral).
Hidratar la piel con cremas o emulsiones que contengan, vitaminas A, E y Alantoína, para aumentar la flexibilidad cutánea, y aportar propiedades regenerativas principalmente. Aplicarlas luego del baño, cuando los poros están abiertos y absorben mejor los nutrientes de la crema, con movimientos circulares ascendentes en las zonas más propensas a su aparición: abdomen, mamas, muslos, caderas y zona lumbar.
Realizar ejercicio físico moderado y de baja carga, sin peso excesivo ni alto impacto (natación, yoga, bicicleta, caminata
Mantener una exposición adecuada y controlada al sol para evitar la sequedad y el envejecimiento cutáneo. Utilizar protectores solares y luego post solares adecuados.
Usar corpiños adecuados y con correcto sostén.
Exfoliar la piel diariamente en el baño, con esponja vegetal en forma de masaje circular para renovar las células epidérmicas.
Realizar una consulta temprana con un especialista aportará información según cada paciente y así minimizará los efectos indeseables.
No consumir anabólicos ni suplementos similares para aumentar la masa muscular.
De todas maneras, no olvides consultar a tu médico ya que es quien conoce mejor tu caso particular.
EO//: Una Información de: El Aragueño