Una de las actividades físicas más recomendables para todas las edades es caminar. No solo porque es un ejercicio sencillo que promueve un estilo de vida saludable, también puede ser beneficiosa para la salud mental.
Eric North, conferencista y coach de vida popularmente conocido como “El guerrero de la felicidad” sostiene que adoptar el hábito de caminar es una manera de llegar a un envejecimiento activo y saludable con una diferencia significativa tanto en el bienestar físico como en el emocional ya que más que una alternativa de ejercicio es “la mejor manera de o9btener una sesión de terapia gratuita”.
Esta práctica también puede resultar una vía para fomentar el crecimiento de las relaciones personales con amigos y familia, dando una sensación de conexión y alegría.
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Es un ejercicio altamente recomendado para las personas a partir de los 50 años, ya que no requiere de tener una condición física extraordinaria y puede realizarse en casi cualquier entorno lo que facilita que pueda practicarse con regularidad para evitar el sedentarismo.
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