Según este especialista, para tener una longevidad saludable es necesario comenzar a trabajarla como tarde desde que se cumplen los 50 años
Traumatólogo asegura que caminar 10.000 pasos ya no es suficiente si se quiere envejecer bien . -Quién no desea llegar a los 70 u 80 años pudiendo subir escaleras, levantarse de una silla sin dificultad, cargar con la compra o simplemente caminar con seguridad sin necesidad de ayuda. Pues para aquellos que confíen en la suerte o tengan puestas todas las esperanzas en su herencia genética para poder moverse con autonomía, el traumatólogo Óscar Ares, especialista en lesiones traumáticas y cirugía ortopédica, les aconseja que durante la edad adulta hagan lo necesario por mantener una musculatura adecuada y cuidar la salud de los huesos, lo que puede marcar una diferencia importante en la calidad de vida futura. Y es que tal y como apunta «el mejor seguro para no depender de nadie a los 70 se empieza a pagar a los 40».
Esto supone que para ser octogenarios con buena movilidad es necesario empezar a cuidarse décadas antes. Pero este especialista va más allá y asegura, en contra de lo que muchos creen desde hace 20 años, que «caminar 10.000 pasos no es suficiente».
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¿El motivo? Este traumatólogo apunta que hace dos décadas era habitual recomendar simplemente caminar a las personas mayores para mantenerse activas. «Sin embargo, tanto el estilo de vida como las expectativas de quienes llegan actualmente a los 70 años han cambiado. Es decir, actualmente no tienen los mismos propósitos que hace 20 años. Ya no pensamos en una persona sentada en la puerta de su casa viendo pasar a la gente.
Actualmente, las personas mayores son individuos muy activos a los que les gusta viajar, caminar, moverse, hacer deporte y seguir siendo independientes.
EO// Con información de Abc.es