Estudios neurocientíficos y clínicos demuestran que la práctica regular de rezar reduce el estrés, fortalece la resiliencia y favorece la tranquilidad emocional
La ciencia apoya a la fe: Orar tiene impacto en la salud mental.-Para muchas personas, el acto de orar representa un refugio cotidiano. Un momento en el que, en medio del silencio de la mañana o antes de descansar por la noche, se buscan palabras de gratitud o consuelo. Aunque durante siglos esta práctica perteneció únicamente al ámbito espiritual, en las últimas décadas la ciencia ha comenzado a explorar sus efectos concretos en la mente y el cuerpo humano.
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Diversas investigaciones en el campo de la neurociencia señalan que orar genera cambios medibles en el cerebro. Un estudio pionero encabezado por el doctor Andrew Newberg en la Universidad de Pensilvania reveló, mediante neuroimágenes, que la oración intensiva activa la corteza prefrontal —asociada con la concentración y la empatía— mientras reduce la actividad en los lóbulos parietales, lo que disminuye la sensación de aislamiento y promueve una profunda paz interior.
Recomiendan orar antes de dormir
Nuestros pensamientos antes de dormir tienen un impacto significativo en nuestra salud mental y bienestar general. Durante los momentos previos al sueño, la mente entra en un estado más receptivo y reflexivo, lo que hace que los pensamientos negativos o positivos influyan directamente en la calidad del descanso y en el estado de ánimo del día siguiente.
Pensar en problemas o preocupaciones justo antes de dormir puede activar el sistema de alerta del cerebro, dificultando el sueño y aumentando el estrés. Por el contrario, cultivar pensamientos positivos, como la gratitud o la visualización de metas, favorece la relajación y mejora el descanso.
EO// Con información de: 2001.com