La producción natural de colágeno disminuye, por lo que mantener una alimentación variada que incluya frutas, verduras y fuentes de proteína puede ayudar a aportar los nutrientes necesarios para su formación
Guayaba y fresa: Frutas clave para la producción de colágeno.- Cuando se habla de colágeno natural, muchas personas piensan de inmediato en el caldo de huesos o en alimentos de origen animal. Sin embargo, también se puede cuidar la producción de esta proteína desde la alimentación diaria, y aquí es donde las frutas juegan un papel importante. Aunque ninguna fruta contiene colágeno, algunas aportan nutrientes que el organismo necesita para producirlo de manera natural.
El colágeno es la proteína más abundante del cuerpo humano y forma parte de la piel, los huesos, los tendones, los cartílagos y los vasos sanguíneos. Con el paso de los años, la producción natural de colágeno disminuye, por lo que mantener una alimentación variada que incluya frutas, verduras y fuentes de proteína puede ayudar a aportar los nutrientes necesarios para su formación.
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Aunque seguramente se piensa que la naranja es la fruta que más vitamina C tiene, existen otras opciones que pueden aportar incluso más de este nutriente, tales como la guayaba, que es una de las frutas que más destaca por su contenido de vitamina C. Por eso, si se quiere incluir alimentos que aporten este nutriente a la alimentación, esta fruta es una buena opción y, además, se puede comer sola, agregarla a licuados o preparar agua de fruta.
De igual forma, las fresas también pueden formar parte de una alimentación enfocada en el cuidado de la piel. Son fuente de vitamina C y contienen antioxidantes, además de que puedes incorporarlas fácilmente en desayunos, ensaladas, licuados o como una colación.
Su aporte de vitamina C es precisamente lo que las hace interesantes cuando se habla de la producción natural de colágeno. Lo importante es consumirlas dentro de una alimentación equilibrada y no esperar que una sola fruta tenga un efecto milagroso sobre la piel.
EO//: Una Información de: VTV