De acuerdo con especialistas, a través de esta práctica se está mucho más enfocado, menos estresado y se reacciona mejor y distinto a las situaciones adversas
El yoga y cómo el cuerpo sano moldea una mente enfocada.- Esta disciplina trasciende el mero ejercicio físico para convertirse en una herramienta integral de bienestar, según Viviana Pineda, especialista en yoga Iyengar.
Pineda enfatizó que los beneficios de esta disciplina se extienden desde mejoras corporales hasta un profundo impacto en la salud mental y el estilo de vida, subrayando la necesidad de una formación rigurosa para los instructores.
Inicialmente, muchos practicantes se acercan al yoga buscando alivio para dolencias físicas, como el dolor de espalda, encontrando en esta disciplina una alternativa efectiva y placentera a otras terapias. Sin embargo, la evolución de los beneficios es una constante en el camino de la disciplina, transformando la experiencia de sus adeptos de manera progresiva.
«Sin darte cuenta, ese beneficio se vuelve fisiológico: se empieza a dormir mejor, a tener mejor digestión y a estar de mejor humor», explicó Pineda. Este cambio gradual impacta directamente en funciones corporales esenciales, mejorando la calidad de vida de forma tangible.
Leer también: Vitamina D y salud cardiovascular
Posteriormente, la práctica regular de yoga despliega sus efectos a nivel cognitivo y emocional. Esta mejora en la gestión del estrés y la capacidad de respuesta ante desafíos cotidianos es un pilar fundamental del bienestar.
«El beneficio a nivel mental comienza con periodos de concentración mayores; en general, se está mucho más enfocado, menos estresado y se reacciona mejor y distinto a las situaciones», afirmó la especialista.
La madurez en el yoga no se mide por la destreza física, sino por una transformación interna que impulsa mejores decisiones en la vida diaria. «El objetivo no es tanto hacer posturas perfectas o enroscarse el pie en la cabeza. La madurez en el camino del yoga viene de algo mucho más completo: cambiar internamente y empezar a tomar mejores elecciones», detalló Pineda, refiriéndose a hábitos como la alimentación o el consumo de alcohol, y la elección de un entorno social que aporte energía positiva.
EO// Con información de: Al Navío